Verschillende soorten licht
Het licht dat mensen kunnen zien is slechts een klein deel van het elektromagnetische spectrum. Aan het ene uiteinde van het spectrum bevinden zich de korte golflengten van gammastralen en aan het andere uiteinde bevinden zich radiogolven, waaronder radar en FM- of AM-radiogolven.
De elektromagnetische golven die we zien, ook wel zichtbaar licht genoemd, worden vervolgens onderverdeeld in verschillende kleuren, afhankelijk van waar ze op het elektromagnetische spectrum terechtkomen. Deze kleuren omvatten rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet licht. Al deze kleuren vormen samen het krachtige witte licht van de zon. De meer energetische vormen van zichtbaar licht omvatten blauw en violet licht. Blauw en violet licht bestaan uit kortere golflengten, die gevaar kunnen opleveren voor het menselijk oog.
UV en hoe het je ogen beïnvloedt
UV- of ultraviolette straling is net niet zichtbaar voor mensen. Ook al kunnen we dit deel van het elektromagnetische spectrum niet zien, het is belangrijk dat we ons ervan bewust zijn vanwege de manier waarop UV-straling ons lichaam beïnvloedt. Het heeft zowel een positief als een negatief effect op onze huid, ogen en DNA. Aan de ene kant voorziet het ons van de noodzakelijke vitamine D-voedingsstoffen. Anderzijds kunnen onze huid en ogen negatief worden beïnvloed door te veel UV-licht.
Daarom is het belangrijk om uw blootstellingsniveau te controleren. De UV-straling die van de zon komt, kan uw ogen en huid beschadigen, wat op den duur voor verschillende problemen kan zorgen. Daarom is het belangrijk om een zonnebril en zonnebrandcrème te dragen wanneer u tijd doorbrengt in de zon.
Andere bronnen van UV
Waar u ook werkt, er zijn waarschijnlijk enkele kunstmatige bronnen van UV-licht waarvan u op de hoogte moet zijn. Fluorescerende, led- en gloeilampen produceren allemaal kleine hoeveelheden UV-straling samen met hun zichtbare licht. Bij hoge blootstellingsniveaus kunnen ze enkele nadelige effecten op uw ogen hebben.
Bij normaal gebruik wordt de hoeveelheid UV afkomstig van LED- en TL-verlichting over het algemeen als veilig beschouwd. Lichten waarvan u moet oppassen dat u niet te veel UV-straling krijgt, zijn onder meer zonnebanken, uithardingslampen en blacklights.
Kunstmatige bronnen van blauw licht
Zoals u waarschijnlijk weet, is TL-verlichting een zeer harde vorm van licht. Dit komt omdat fluorescentielampen een kortere golflengte van blauw licht produceren. Omdat zonlicht het hele spectrum bevat, bevat het ook blauw licht. Blauw licht heeft een kortere golflengte dan de meeste andere kleuren en bevat meestal meer energie. Deze energie, in gezonde doses, helpt de menselijke geest te stimuleren, ons te helpen concentreren op belangrijke taken en meer werk gedaan te krijgen.
Hoe blauw licht uw ogen beïnvloedt
Op het zichtbare lichtspectrum komt blauw licht binnen direct naast UV-licht. Hoewel het in gematigde doses goed is voor onze gezondheid, kan overmatige blootstelling aan te veel blauw licht tot gezondheidsproblemen leiden.
Fluorescerende en led-verlichting, maar ook computerschermen en andere elektronica produceren vaak een blauwachtige gloed. Dit blauwe licht, met zijn kortere golflengte, zendt meer energie uit dan rood of geel licht. Hierdoor kan blauw licht de slaapcyclus sterk beïnvloeden en ons lichaam stimuleren om wakker te blijven op dezelfde manier als zonlicht.
Een ander probleem waarmee u rekening moet houden, is de zogenaamde "digitale vermoeidheid van de ogen". Mensen noemen dit ook wel "Computer Vision Syndrome". Kortom, deze aandoening komt voort uit het vele uren staren naar computerschermen, tablets of mobiele telefoons.
Wat veel experts tegenwoordig zorgen baart, is de hoeveelheid blauw licht waaraan onze ogen elke dag worden blootgesteld. Grote hoeveelheden blauw licht zijn in verband gebracht met gevallen van maculaire degeneratie in de ogen, een aandoening die uiteindelijk tot blindheid kan leiden. Daarom is het voor ons als consumenten belangrijk om preventieve maatregelen te nemen om onze blootstelling aan blauw licht te verminderen.
Hoe u uw ogen kunt beschermen tegen blauw licht?
Er zijn veel maatregelen die u kunt nemen om schade door blauw licht te voorkomen. Een eenvoudig ding dat u kunt doen, is filters gebruiken op elk apparaat dat blauw licht afgeeft. Veel apparaten, zoals smartphones, worden meestal geleverd met een soort filter dat u kunt inschakelen om de hoeveelheid blauw licht die door het apparaat wordt afgegeven te verminderen.
LED- en TL-verlichting, die tegenwoordig steeds gebruikelijker worden vanwege hun energie-efficiëntie, geven meestal blauwer licht af. Het goede nieuws is dat ze nu zowel spaarlampen als leds maken in verschillende kleurtemperaturen, zodat je ze later op de dag kunt gebruiken wanneer je ogen en lichaam baat hebben bij een warmer, minder energetisch licht.
Een andere stap die u kunt nemen, is investeren in een blauwlichtbril. In wezen zijn blauwlichtbrillen uitgerust met geel getinte lenzen die helpen om de hoeveelheid blauw licht die uw ogen opnemen te verminderen.
Natuurlijk kun je het beste je schermtijd verkorten, maar in de moderne wereld van vandaag kan dit moeilijk zijn. Voor veel van onze banen en dagelijkse taken moeten we nu de hele dag naar schermen kijken. Voor sommigen van ons kijken we misschien naar een scherm dat meer dan 10 uur per dag blauw licht uitstraalt.
Het is belangrijk om rekening te houden met uw schermtijd en deze zoveel mogelijk te verminderen. Als je naar een scherm moet kijken, gebruik dan schermfilters of een blauwlichtbril als dat kan. Vooral later op de avond als je lichaam tot rust komt.
Het juiste licht voor uw ogen
Nogmaals, een goed lichtontwerp en een goede planning zullen uw ogen helpen het licht te krijgen dat ze nodig hebben. Door meerdere kleurtemperaturen uit het lichtspectrum in uw werkruimte, huis en slaapkamer te combineren, kunt u de gezondheidsvoordelen van elk soort licht maximaliseren. Tegelijkertijd zal het krijgen van gezonde hoeveelheden blootstelling aan de zon een grote bijdrage leveren aan het beschermen van uw ogen tegen schade.
