Thuiswerken op afstand was nog nooit zo eenvoudig. Hoewel we allemaal graag productief zouden willen zijn in onze pyjama in een hangmat, hebben de meesten van ons de productiviteitsverhogende effecten van een kantooromgeving nodig, zelfs als we thuis zijn. Als dit het geval is, moeten we ervoor zorgen dat de verlichting in onze thuiskantoren bevorderlijk is voor onze eigen circadiane ritmes om de productiviteit te optimaliseren. In dit stuk gaan we kijken naar het effect van licht op de focus en de rol van goede LED-verlichting in thuiskantoren om de productiviteit te maximaliseren.
Hoe beïnvloedt licht ons circadiaanse ritme?
Bijna elk levend organisme op aarde heeft een circadiaans ritme: een 24-uurschema van rust en waakzaamheid dat synchroon loopt met de dagelijkse cyclus van de planeet. Deze cyclus bepaalt de beste tijden voor rust en piekfocus. Hoewel onze circadiane ritmes ingebouwd zijn, kunnen ze worden aangepast door prikkels van buitenaf. Deze ritme-aanpassers kunnen variëren van chemische reacties tot klimaat, maar een van de belangrijkste "aanpassers" is licht - ons belangrijkste middel om het verloop van een 24-uurperiode te bepalen. Als mensen zijn we gevoelig voor verschillende kleuren en helderheid van licht. Een deel van onze hersenen dat de voorste hypothalamus wordt genoemd, gebruikt deze informatie om te bepalen wanneer we het meest alert moeten zijn en wanneer het de beste tijd is om te rusten. Om onze hersenen een signaal te geven om onze focus en productiviteit te maximaliseren, moeten we de juiste helderheid en kleur van het licht in onze thuiskantoren toelaten. Maar wat is het juiste soort licht om de focus te maximaliseren?
Welk soort licht maximaliseert de productiviteit het meest?
Als je moderne school- en kantoorontwerpen hebt gezien, zul je merken dat ramen zowel in omvang als in aantal toenemen. De reden hiervoor is te wijten aan verschillende onderzoeken die een direct verband hebben gevonden tussen zonlicht en productiviteit. Een studie in 1999 wees uit dat studenten op scholen die meer zonlicht in de klas lieten, zelfs hoger scoorden op tests. Een mogelijke verklaring voor deze verhoogde focus van zonlicht is simpelweg een gevolg van het feit dat de hersenen beter in staat zijn om circadiane ritmes nauwkeurig te synchroniseren, wat resulteert in een meer rustgevende slaap 's nachts. Wanneer natuurlijk licht niet meer zoveel wordt waargenomen, geeft de pijnappelklier in de hersenen melatonine af - een hormoon dat ervoor zorgt dat je je moe voelt. Wat betekent dit voor jouw thuiskantoor? Simpel gezegd, om zo gefocust mogelijk te blijven, wil je melatonine op afstand houden. De beste manier om dit te doen is door uw kantoor aan huis te vullen met een comfortabele hoeveelheid natuurlijk zonlicht.
Wat is het beste licht voor zonlicht?
Hoewel zonlicht het ideale soort licht is om in uw kantoor te hebben, is dit misschien niet altijd mogelijk. Of je kantoor nu geen ramen heeft of je werkt niet op de zonnigste tijden van de dag, er zijn manieren om de effecten van zonlicht in je kantoor te synthetiseren. De beste vervanging voor zonlicht zijn LED-lampen die de helderheid en kleur van zonlicht nabootsen. U vraagt zich misschien af: "Waarom LED-verlichting?" Er zijn een paar verschillende redenen.
LED-lampen zijn extreem efficiënt en gebruiken slechts een fractie van de energie die nodig is om gloeilampen of compacte fluorescentielampen van stroom te voorzien. Dit komt mede doordat LED's niet of nauwelijks warmte genereren.
LED's kunnen worden ontworpen om exacte helderheid en LED-kleurtemperaturen uit te stralen.
Led-lampen hebben een ongelooflijk lange levensduur — doorgaans geschat op 50,000 uur of 10-15 jaar gebruik.
Leds zenden geen schadelijke UV-straling uit.
Dus, wat voor soort LED lijkt het meest op de zon? De ideale LED-lamp om zonlicht na te bootsen, zou een kleurtemperatuur van 6500 K en een CRI (kleurweergave-index) van ongeveer 96 procent hebben.
