Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan het wijdverspreide psychische probleem van angst. Het kan resulteren in negatieve emoties die het dagelijks leven verstoren, zoals angst, kriebels, angst en paniek. Fysieke tekenen van angst kunnen zijn: hartkloppingen, beven, zweten, misselijkheid en slapeloosheid.
Angst kan op verschillende manieren worden beheerd, onder meer met medicatie, counseling, lichaamsbeweging, meditatie en ontspanningsmethoden. Maar sommige mensen vinden deze benaderingen misschien niet praktisch of beschikbaar. Overweeg roodlichtbehandeling voor het hele lichaam als u op zoek bent naar een natuurlijke, niet-invasieve oplossing om uw angstniveaus te verlagen.
Wat is roodlichttherapie voor het hele lichaam?
Rood licht en nabij-infrarood licht met een lage intensiteit worden gebruikt bij therapie met rood licht voor het hele lichaam om het welzijn en de genezing van het lichaam te bevorderen. De mitochondriën, de energieproducenten van de cellen, worden aangezet door het licht dat de cellen diep binnendringt. Adenosinetrifosfaat (ATP), het molecuul dat energie in het lichaam opslaat en doorgeeft, wordt hierdoor verhoogd.
Behandeling met rood licht kan een aantal biologische processen en activiteiten verbeteren, waaronder weefselgenezing, bloedcirculatie, vermindering van ontstekingen en bescherming door antioxidanten, door cellulaire energie te stimuleren. Een paar hormonen en neurotransmitters die de stemming en cognitie beïnvloeden, kunnen ook worden gemoduleerd door behandeling met rood licht.
Hoe helpt roodlichttherapie voor het hele lichaam bij angst?
Van roodlichttherapie is aangetoond dat het een aantal onmiddellijke en systemische effecten heeft die kunnen helpen bij het verminderen van angst en het verbeteren van de stemming. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn als volgt:
Verhoogde energie: Angst kan ervoor zorgen dat u zich uitgeput voelt en geen energie meer heeft. Behandeling met rood licht verhoogt het celmetabolisme en de ATP-synthese, waardoor u zich mogelijk weer energieker voelt. U kunt zich daardoor meer wakker, gemotiveerd en effectiever voelen.
Geharmoniseerde circadiane ritmes: stress kan uw slaapcyclus verstoren en leiden tot hypersomnia of slapeloosheid. Uw circadiane ritmes, de regelmatige cycli van slapen en waken, kunnen worden gereguleerd met behulp van roodlichtbehandeling. U kunt uw hersenen stimuleren om 's nachts meer melatonine aan te maken, het hormoon dat slaap bevordert, door uzelf' s ochtends of 's middags bloot te stellen aan rood licht. U kunt dit misschien doen om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
Verminderde ontsteking: door angst kan het lichaam ontstoken raken, wat de symptomen kan verergeren en uw kans op het ontwikkelen van chronische ziekten kan vergroten. Door het immuunsysteem te reguleren en pro-inflammatoire cytokines te onderdrukken, kan behandeling met rood licht ontstekingen helpen verminderen. Hierdoor kunnen uw stressniveaus worden verlaagd, wat uw algemene gezondheid ten goede kan komen.
Verminderde oxidatieve stress: Oxidatieve stress, of een disbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten, is een aandoening die angst kan verergeren. Vrije radicalen zijn instabiele chemicaliën die je DNA en cellulaire structuur kunnen beschadigen. Moleculen die antioxidanten worden genoemd, kunnen vrije radicalen bestrijden en uw cellen beschermen tegen schade. Door de productie van natuurlijke antioxidanten zoals glutathion en superoxide dismutase door het lichaam te verhogen, kan behandeling met rood licht oxidatieve stress helpen verminderen. Hierdoor kunnen celveroudering en schade worden vertraagd.
Angst kan de structuur en functie van uw hersenen beïnvloeden door neurogenese (de groei van nieuwe neuronen) en synaptogenese (de ontwikkeling van nieuwe verbindingen tussen neuronen) te verminderen. Door de productie van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF) te bevorderen, een eiwit dat de ontwikkeling en plasticiteit van de hersenen ondersteunt, kan behandeling met rood licht de neurogenese en synaptogenese verbeteren. Je geheugen, leren, creativiteit en probleemoplossend vermogen kunnen hierdoor allemaal worden verbeterd.
Hoe roodlichttherapie te gebruiken voor angst op het hele lichaam
U hebt een apparaat nodig dat rood of nabij-infrarood licht uitzendt met een golflengtebereik van 600 tot 1000 nm en een intensiteitsbereik van 10 tot 100 mW/cm2 om roodlichttherapie voor het hele lichaam te gebruiken voor angst. Dergelijke gadgets zijn online verkrijgbaar en bij geselecteerde spa's en klinieken.
Wanneer u 's morgens of' s middags een energieboost of een oppepper nodig heeft, is roodlichttherapie het meest effectief voor de behandeling van angst. Als u het te vroeg voor het slapengaan gebruikt, kan dit de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden.
U moet uw hele lichaam, of in ieder geval het grootste deel ervan, elke sessie gedurende 10 tot 20 minuten aan de lichtbron blootstellen om te profiteren van roodlichttherapie voor angst. Afhankelijk van uw wensen en voorkeuren kunt u dit dagelijks of om de dag doen.
Behandeling met rood licht is veilig voor uw huid en ogen, dus u hoeft geen beschermende kleding of bril te dragen. Omdat het echter te helder kan zijn om comfortabel te zijn, wilt u misschien voorkomen dat u rechtstreeks in de lichtbron staart.
