Beschadigt LED blauw licht echt uw ogen? Leer de oorzaken van blauw licht en kies de juiste LED-bureaulamp om mythen te verdrijven!
Wat is blauw licht? Hoe wordt het gedefinieerd?
Blauw licht is een soort zichtbaar licht. In grote lijnen is het 'zichtbaar licht tussen 380 en 500 nm', het deel van het zichtbare licht dat het dichtst bij de ultraviolette golflengten ligt en met de hoogste energie. Verdere definitie: blauw licht kan worden opgesplitst in twee typen: blauw-violet licht (tussen 380 en 450 nm) en blauw-groen licht (ongeveer 450 tot 500 nm). De golflengte van blauw licht van mobiele telefoons ligt bijvoorbeeld tussen 420 en 480 nm. Blauw licht met een golflengte van minder dan 460 nm wordt beschouwd als blauw licht met een korte-golflengte, bekend als 'hoog-energielicht' (HEV), en is de meest kritische HEV-golflengte van zichtbaar licht.
Wat zijn de voor- en nadelen van blauw licht? Waarom is het essentieel voor het menselijk lichaam?
Blauw licht is inderdaad essentieel voor de mens. Dit komt omdat de belangrijkste bronnen van blauw licht in ons dagelijks leven zonlicht en gloeilampen zijn. Wat de voordelen van blauw licht betreft, vertrouwen we erop dat het onze biologische klok stimuleert en aanpast als we 's ochtends wakker worden, zodat ons lichaam weet dat het tijd is om wakker te worden. Blauw licht overdag helpt ons biologische ritme onder controle te houden en verbetert de alertheid, het humeur en het algehele welzijn-, wat het geheugen en de stemming verbetert. Bovendien is blauw licht een van de drie primaire kleuren van licht, waardoor het een essentiële, fundamentele kleur is in de echte wereld. Zonder blauw licht lijken de dingen gelig en lijkt de wereld vervormd.
Aan de andere kant wijst Harvard Health Publishing erop dat blootstelling aan blauw licht de melatonineproductie kan onderdrukken, waardoor het vatbaarder wordt voor slapeloosheid. Zelfs zwak licht kan dit effect hebben. Slaaponderzoeker Stephen Lockley van de Harvard University wijst erop dat slechts 8 lux licht-ongeveer twee keer de helderheid van een nachtlampje-het menselijke circadiane ritme kan beïnvloeden. Bovendien heeft blauw licht met een korte- golflengte de neiging te verstrooien wanneer het op objecten valt, waardoor de beeldhelderheid en de visuele helderheid afnemen, de oogvermoeidheid toeneemt en mogelijk maculaire degeneratie wordt veroorzaakt. Op de juiste manier samenleven met blauw licht kan echter gunstige effecten hebben. Uit huidig onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat sporten in de buitenlucht effectief bijziendheid kan bestrijden, mogelijk als gevolg van de grotere blootstelling aan blauw licht tijdens buitenactiviteiten. De gedetailleerde mechanismen vereisen echter verder onderzoek.
Is blauw licht schadelijk voor de ogen? De Internationale Commissie voor Verlichting: Geen effect onder normale omstandigheden.
Worden mensen, zoals hierboven vermeld, blootgesteld aan straling bij het gebruik van consumentenelektronica en LED-verlichting, aangezien blauw licht veel energie bevat en een soort zichtbaar licht is? In feite vormt blauw licht onder normale omstandigheden geen bedreiging voor het menselijk lichaam. Volgens een verklaring uit 2019 van de International Commission on Illumination (CIE) is de kans dat blauw licht de ogen beschadigt zeer laag voor de gemiddelde persoon in een normale omgeving. Bovendien stelde een artikel uit 2017, gepubliceerd door de American Academy of Ophthalmology (AAO), dat er geen sterk wetenschappelijk bewijs is ter ondersteuning van de bewering dat blauw licht van consumentenelektronicaproducten de ogen kan beschadigen. Niettemin adviseert de Internationale Commissie voor Verlichting (CIE) dat kinderen van wie de ogen nog niet volledig ontwikkeld zijn, of oudere volwassenen met staar of maculaire degeneratie, overmatige en langdurige blootstelling aan blauw licht vermijden om de veiligheid te garanderen.
De gevaren van blauw licht: overmatige en intense blootstelling kan verschillende delen van het oog beschadigen.
Gebaseerd op het bovengenoemde onderzoek naar de voordelen en nadelen van blauw licht, hoewel er geen sterk wetenschappelijk bewijs is om de bewering te ondersteunen dat "3C-blauw licht schadelijk is voor de ogen", hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat blauw licht niet alleen schadelijk is voor het netvlies, maar er ook voor zorgt dat de huid ouder wordt en ruwer wordt na langdurige blootstelling. Dit komt omdat blauw licht, dat wordt beschouwd als 'hoog-energetisch licht', vrije radicalen in de cellen produceert, waardoor de fotoreceptoren van het netvlies en de pigmentepitheelcellen van het netvlies worden beschadigd, wat leidt tot celapoptose en als gevolg daarvan het gezichtsvermogen verslechtert.
In oktober 2019 bleek uit een nieuw onderzoek van de Oregon State University (OSU) in de Verenigde Staten dat hoge niveaus van blauw licht veroudering kunnen versnellen en neurodegeneratie in de hersenen kunnen veroorzaken, wat mogelijk kan leiden tot cognitieve achteruitgang en een kortere levensduur. De bevindingen zijn gepubliceerd in Aging and Mechanisms of Disease. Hoewel we niet zonder blauw licht kunnen leven, moeten we daarom ook rekening houden met de effecten ervan op de ogen.
Hier is een samenvatting: wanneer blauw licht het hoornvlies binnendringt, het oog binnendringt, door de lens gaat en het netvlies bereikt, kan dit reacties veroorzaken in de volgende delen van het oog:
[Lens]
De lens filtert een deel van het licht-energetisch licht, inclusief blauw licht, uit en beschermt zo het netvlies. Deze absorptie van hoog{2}}energetisch licht kan er echter ook voor zorgen dat de lens geleidelijk troebel wordt, wat tot staar kan leiden.
[Netvlies]
Uit huidige cel- en dierstudies is gebleken dat overmatige blootstelling aan blauw licht het risico op schade aan de netvliescellen vergroot en de oxidatieve stress verhoogt, wat op zijn beurt de normale functie van de vasculaire/retinale barrière verstoort, waardoor wordt voorkomen dat schadelijke stoffen het netvlies binnendringen en mogelijk leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie (AMD) versnelt.
[Hoornvlies]
Het hoornvlies is het eerste deel van het oog dat aan licht wordt blootgesteld. Blootstelling aan blauw licht met hoge-intensiteit en-energie op de cellen van het hoornvlies kan een reeks oxidatieve reacties veroorzaken, wat leidt tot ontsteking van het hoornvlies en droge ogen.
[Waarschuwing]: Blauw licht heeft de neiging zich te verspreiden, waardoor een constante focus en spanning op de ogen vereist is, wat tot oogvermoeidheid kan leiden.
Bescherming tegen blauw licht werkt zowel binnen als buiten. 8 beste tips ter preventie van blauw licht!
Zoals hierboven vermeld, is het grootste deel van het blauwe licht in ons dagelijks leven afkomstig van zonlicht. Het dragen van een hoed, een paraplu of een zonnebril buitenshuis is de eenvoudigste en meest effectieve manier om staar te voorkomen. Onze pupillen zijn binnen groter dan buiten, dus ook daar is bescherming essentieel! Hieronder geven we 10 van de meest effectieve manieren om blauw licht te voorkomen, zodat je passende maatregelen kunt nemen:
Gebruik het ingebouwde-blauwe lichtfilter van je telefoon
Gebruik een blauwlichtschermbeschermer
Supplementeer met luteïne en visolie
De 20-20-20-regel
Pas uw 3D-scherm aan uw omgevingsverlichting aan
Vermijd het gebruik van 3D-producten in het donker
Vermijd het gebruik van uw telefoon een uur voor het slapengaan
Neem de juiste houding aan bij het gebruik van 3D-producten
Bescherming tegen blauw licht Tip 1: Gebruik een ingebouwde-blauwe lamplichtfilteren (app):
Het gebruik van een computerblauwlichtfilter of een nachtzichtapp kan de blootstelling aan blauw licht tot 87% verminderen. Gebruikers kunnen ook gedetailleerde instellingen aanpassen om de kleurintegriteit in evenwicht te brengen met blauwlichtfiltering.
Blauwlichtbescherming Tip 2: Gebruik een blauwlichtschermbeschermer
Een blauwlicht screenprotector kopen voor je telefoon of computer is ook een goed idee! De speciale coating die wordt gebruikt in schermbeschermers met blauw licht filtert doorgaans licht met golflengten tussen 380 en 500 nanometer.
Blauwlichtbescherming Tip 3: Vul voldoende luteïne en visolie aan
Luteïne en de omega-3 vetzuren in visolie beschermen de fotoreceptoren in de macula en werken als zonnebrandcrème voor de ogen. Er is geen doseringslimiet, dus dagelijkse suppletie is een geweldige manier om te beschermen tegen schade door blauw licht! Een dagelijkse dosis luteïne van minder dan 10 mg is voldoende, maar moet consequent worden ingenomen. Na zes maanden zullen de luteïneconcentraties in de macula stabiliseren. Meer groene groenten eten kan ook helpen.
Blauwlichtfilterregel 4: de 20-20-20-methode
Om schade door blauw licht tegen te gaan, kunnen we beginnen met het ontwikkelen van goede dagelijkse gewoonten! Volg bijvoorbeeld de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten naar elektronische apparaten naar een object op een afstand van ongeveer 6,1 meter. Geef uw ogen een pauze van 20 minuten.
Door regelmatig naar objecten op verschillende afstanden te kijken, kunnen de ogen rusten bij close--beelden.
Blauwlichtbescherming Regel 5: Pas uw 3D-scherm aan het omgevingslicht aan.
Om blauw licht tegen te gaan, gebruikt u de automatische helderheidsaanpassingsfunctie van uw scherm. Als u moet turen of moet spannen om het scherm duidelijk te kunnen zien, is het mogelijk te helder en moet u het aanpassen. Ieders lichaam reageert anders op blauw licht. Door de hoeveelheid geabsorbeerd blauw licht aan te passen op basis van uw ooggebruik, kunt u de juiste balans bereiken tussen de voor- en nadelen van blauw licht.
Regel 6 voor het blokkeren van blauw licht: vermijd het gebruik van 3D-consumentenelektronicaproducten in het donker
Als u uw telefoon in het donker gebruikt, worden uw pupillen groter, waardoor er meer blauw licht in uw ogen kan komen en schade kan veroorzaken. In ernstige gevallen kan dit op jonge leeftijd leiden tot maculaire schade.
Regel 7 voor het filteren van blauw licht: vermijd het gebruik van uw telefoon één uur voor het slapengaan
Volgens het menselijke circadiane ritme onderdrukt blauw licht de productie van melatonine, waardoor we wakker worden. Daarom is het een van de meest praktische manieren om blauw licht te verminderen, ongeveer een uur of twee weg te blijven van 3D-consumenten zoals telefoons, tablets en computers voordat je naar bed gaat.
Regel 8 ter voorkoming van blauw licht: zorg voor een correcte houding bij het gebruik van 3D-consumentenelektronicaproducten
Wanneer u een smartphone van te dichtbij gebruikt, kan het blauwe licht van het product uw ogen beschadigen. Houd uw ellebogen recht en houd een afstand van 30-40 cm aan, ongeveer 15 graden onder ooghoogte. Plaats uw telefoon niet op een tafel om effectief te beschermen tegen schadelijk blauw licht.
Verder lezen: Kan gewoon scrollen op uw telefoon uw huid beschadigen? Artsen leren u 3 manieren om schade door blauw licht te voorkomen
Vertrouw niet langer op geruchten en ontkracht de blauwlichtmythen!
Met het toenemende bewustzijn over oogbescherming zijn discussies over bescherming tegen blauw licht de afgelopen jaren een trend geworden. Veel mensen vertrouwen echter op geruchten of online nieuwsberichten over schade door blauw licht zonder een grondig begrip. De meningen lopen sterk uiteen over de voor- en nadelen van bescherming tegen blauw licht. Hieronder geven we een paar vragen en antwoorden van artsen om deze mythen te ontkrachten!
Vraag: Kan het dragen van een blauwlichtbril de schade door blauw licht volledig voorkomen?
A: Momenteel is er geen wetenschappelijk bewijs dat een bril die blauw licht-blokkeert, de vermoeide ogen effectief vermindert. Optometrist Leung Ka-yan van de School of Optometry van de Hong Kong Polytechnic University heeft verklaard dat zij een bril die blauw licht blokkeert niet aanbeveelt aan professionals wier werk een goed kleurzicht vereist, omdat dit hun prestaties kan beïnvloeden. Ze benadrukte ook dat ultraviolette straling de voornaamste oorzaak van oogbeschadiging is. Kinderen jonger dan zes jaar, die voor hun visuele ontwikkeling afhankelijk zijn van gekleurd licht, moeten ook vermijden een bril te dragen die blauw licht blokkeert of het natuurlijke licht kunstmatig te verstoren om hun visuele ontwikkeling te voorkomen. Bovendien varieert de kwaliteit van de blauwlichtblokkerende brillen op de markt enorm. Sommige blauwlichtblokkerende brillen van lage- kwaliteit blokkeren een grote hoeveelheid zichtbaar licht, waardoor de hoeveelheid licht die in de ogen binnendringt wordt verminderd en de visuele vermoeidheid bij kinderen wordt bevorderd.
Vraag: Kunnen zonnebrillen en brillen die blauw licht blokkeren door elkaar worden gebruikt?
A: Nee. Zonnebrillen blokkeren niet alleen blauw licht, maar verminderen ook proportioneel alle lichtniveaus. Dit kan het zicht binnenshuis belemmeren en het lezen belemmeren. Als er een blauwlichtbril wordt gebruikt in plaats van een zonnebril, is bescherming buitenshuis onvoldoende en kunnen de ogen nog steeds worden verbrand door sterk licht, zoals infraroodstralen.
Vraag: Kan een lichtroze tint de schade door blauw licht verminderen?
A: FL-41 (roze tint) is een gespecialiseerde briltint ontworpen voor mensen met lichtgevoeligheid. Er is uitgebreid bewijsmateriaal dat het gebruik ervan ondersteunt bij de behandeling van fotofobie geassocieerd met migraine en andere lichtgevoelige aandoeningen. FL-41-brillen filteren bepaalde golflengten, waardoor pijnlijke lichtgevoeligheid wordt verminderd.
Vraag: Kan het nemen van meer vitamines of vitamines verminderenblauw lichtschade?
Ja, luteïne en zeaxanthine worden voornamelijk aangetroffen in het menselijk netvlies en de lens en absorberen blauw licht en ultraviolette stralen die schadelijk zijn voor het gezichtsvermogen. Mensen die hun ogen overmatig gebruiken, kunnen ook hun inname van plantaardige-vitamines A, caroteen, vitamine A, B1, B2, C, calcium en ijzer verhogen. Deze voedingsstoffen beschermen niet alleen de slijmvliezen van het oogoppervlak, maar helpen ook het hoornvlies en het netvlies in stand te houden.
Vraag: Kan de donkere modus (nachtzicht) op mobiele telefoons schade door blauw licht blokkeren?
A: Uit onderzoek blijkt dat de donkere modus de ogen niet beschermt. Wanneer nachtzicht op een telefoon is ingeschakeld, verandert deze methode in de donkere modus eenvoudigweg de achtergrondhelderheid om het energieverbruik van de OLED te verminderen en wordt het probleem met blauw licht niet daadwerkelijk aangepakt. Wanneer echter in grote delen van een pagina puur wit of puur zwart wordt gebruikt, zal dit bij langdurig lezen vermoeide ogen veroorzaken.
Shenzhen Benwei Lighting Technology Co., Ltd
Telefoon: +86 0755 27186329
Mobiel(+86)18673599565
WhatsApp:19113306783
E-mail:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Web:www.benweilight.com
