Naarmate gloeilampen en CFL-verlichtingsalternatieven worden uitgefaseerd, vervangen LED-lampen ze snel als de industriestandaard voor veel toepassingen en hebben ze ze op verschillende plaatsen in wezen volledig vervangen.
Ondanks het feit dat LED's minder energie verbruiken, duurzamer zijn en dus beter voor het milieu, wordt er weinig gesproken over de mens- en consumentenkant, met name als het gaat om de veiligheids- en gezondheidsgevolgen van het licht zelf.
In vergelijking met gloeilampen en fluorescentielampen presteren LED's vaak even goed of zelfs beter op het gebied van elektrische en gevaarlijke problemen. Om het gevaar van brand en elektrische schokken te verminderen, zijn de meeste regelgevende instanties doorgegaan met het wijzigen van de huidige constructie- en veiligheidsregels. Het is natuurlijk altijd een goed idee om elementaire elektrische veiligheid te oefenen.
Toch is er zeer weinig kennis of begeleiding over de aard en veiligheid van het licht dat wordt geproduceerd door LED-lampen. De gezondheidseffecten van LED-licht, met name "blauw licht", aangezien het betrekking heeft op het LED-spectrum, evenals de impact van het gemeenschappelijke flikkeren van LED-lampen worden in dit artikel besproken.
LED-verlichting met risico op blauw licht
Ondanks het feit dat LED-lampen geen ultraviolet licht genereren, is "blauw licht" de afgelopen jaren een van de meest genoemde gevaren en zorgen geworden in verband met LED-verlichting en beeldschermen die LED-achtergrondverlichting gebruiken (smartphones, tablets, tv's, enz.) .
Van melanopsine, een ooghormoon dat alertheid bevordert, is bekend dat het gemakkelijker in menselijke ogen wordt aangemaakt als reactie op blauw licht.
Er is veel blauw licht in natuurlijk daglicht en er wordt aangenomen dat melanopsine ons helpt onze circadiane ritmes te beheersen wanneer de dag begint en we worden blootgesteld aan natuurlijk zonlicht.
Afbeelding 1: grafiek met de gevoeligheidscurve van de melanopsine-respons. Dit golflengtebereik van lichtenergie stimuleert de aandacht.
Het probleem is dat overmatig gebruik tijdens de avonduren ertoe zou leiden dat ons lichaam de aanmaak van melanopsine verlengt, waardoor het moeilijk wordt om op natuurlijke wijze in slaap te vallen. LED-lampen en onze gadgets bevatten een aanzienlijke hoeveelheid blauw licht (hoewel met kritische kanttekeningen en kwalificaties - zie hieronder).
Ons lichaam verwacht van nature dat de blootstelling aan blauw licht in de avonduren afneemt, maar door led-gadgets te gebruiken die veel blauw licht uitstralen, verstoren we de eigen biologische klok van ons lichaam.
Dus, is het blauwe licht dat wordt uitgestraald door LED-lampen schadelijk? Absoluut, maar er zijn een aantal variabelen die bepalen hoe ernstig het gevaar is:
De LED-lichtintensiteit: Als u dichter bij een gloeilamp zit, wordt u blootgesteld aan veel meer blauw licht dan wanneer u hetzelfde doet terwijl u verder weg zit.
Hoe lang je wordt blootgesteld aan het LED-licht; hoe langer het blauwe licht aanwezig is, hoe sterker melanopsine wordt geproduceerd.
Het precieze tijdstip waarop u de LED-lampen gebruikt, is van groot belang; blootstelling in de vroege avond heeft een significant lager risico dan blootstelling in de late avond, kort voor het slapen gaan.
Het aandeel blauw licht in het spectrum van een LED-lamp kan variëren, afhankelijk van het type LED dat u kiest, de kleurtemperatuur, CRI en het lichtspectrum. Zie M/P-ratio voor meer informatie.
De eerste drie van de bovengenoemde oorzaken spreken voor zich en u kunt uw blootstelling aan blauw licht verminderen door deze eenvoudige acties te volgen. Misschien wilt u kiezen voor een lamp die is gemaakt met circadiane gezondheid in gedachten bij het selecteren van de beste soort LED-lamp om 's nachts te gebruiken.
Over het algemeen moet u zoeken naar lampen met een hoger aandeel rode energie en een lager aandeel blauwe energie in hun respectievelijke lichtspectra. Kaarsen en vlammen stralen veel rode energie uit (lange golflengte), die de circadiane ritmes niet verstoort en een soort "licht" is waaraan ons lichaam gewend is 's nachts te worden blootgesteld.
U kunt hierbij denken aan de volgende elementen:
Kies een lamp met een kleurtemperatuur van 2700K of lager, idealiter 2400K. Hoewel de typische aanduiding voor deze lampen 'warm wit' is, kan het wenselijk zijn om de precieze kleurtemperatuur te kennen. Vermijd het gebruik van LED-lampen van meer dan 3000K en/of lampen met de omschrijvingen 'helder wit', 'neutraal wit', 'koel wit' of 'daglichtwit', aangezien deze vaak een scherpe, verblindende witte tint hebben. Deze lichte tint LED's hebben een groot percentage blauw licht in hun spectrum.
Kies een lichtbron met een hoge CRI. Een hogere CRI betekent minder blauw licht en meer rood licht, als alle andere dingen gelijk blijven. Een LED-lamp met een hogere CRI heeft bijvoorbeeld meer rode energie en minder blauwe energie voor dezelfde lichttint van 2700K.
Zoek naar de M/P-verhouding, die aangeeft hoeveel blauw licht er aanwezig is in het spectrum van een licht in vergelijking met andere kleuren, als de fabrikant dit aanbiedt. Kies lampen met een M/P-verhouding van 0,4 of lager om de blootstelling aan blauw licht te verminderen.
Dus, zijn LED-lampen een gevaar voor de veiligheid en heeft het blauwe licht dat ze uitstralen invloed op uw gezondheid? Dat doen ze inderdaad, maar de gevaren en zorgen zijn exclusief voor overmatige blootstelling aan blauw licht 's avonds, en ze zijn beheersbaar. Cafeïne is vergelijkbaar met blauw licht, dus dezelfde gezond verstand veiligheidsmaatregelen moeten worden gevolgd. Een uur voordat je naar bed gaat, wil je bijvoorbeeld geen dubbele espresso!
Afbeelding 2: een diagram dat de variaties in kleurtemperatuur weergeeft. Warmere kleurtemperaturen (onder 2700K) zijn het beste voor het stimuleren van rust en ontspanning.
U kunt veilig LED-lampen in uw huis opnemen zonder de schadelijke gevolgen voor de gezondheid van het "blauwe lichtgevaar" door aandacht te besteden aan de specificaties van de LED-lamp, de nodige maatregelen te nemen en een beetje gezond verstand toe te passen.
